7 óra lenne az ideális alvásmennyiség?

Az átlagosan napi 7 órát alvó emberek jóval egészségesebbek, mint akik 8-at vagy még annál is többet alszanak - állapították meg kutatók.

Egészségtelen a sok, illetve a túl kevés alvás

Sokan panaszkodunk arra, hogy nem tudjuk magunkat kipihenni a hétköznapok során, a túl sok alvás azonban szintén nem tesz jót a szervezetünknek. Az arizonai egyetem kutatói az elmúlt hónapban 9 ezer alanyt vizsgáltak és arra a következtetésre jutottak, hogy azok az 50 és 64 év közöttiek, akik csak 6 órát vagy több mint 8-at aludtak, rosszabb memóriával és döntéshozatali képességgel rendelkeznek, mint a többiek. Hasonló eredményt állapítottak meg a 65 és 89 év közöttiek körében is.

Fotó: examinedexistence.com

Oldalak

  • 1
  • 2