Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra
Feszes hasról álmodozol? Akkor itt a megoldás: csináld meg naponta a következő gyakorlatokat és garantáltan eltűnik a pocakod pár héten belül!
Vízszintes térdhajlítás
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Helyezkedjünk el hanyatt, hajlítsuk be a térdünket 90 fokos szögben, úgy, hogy a sípcsontunk vízszintes legyen a padlóval. Emeljük fel a fejünket, vállunkat és a tartsuk a karunkat tenyérrel a padló felé nézve 10-15 centi magasan. Szívjuk be és fújjuk ki a levegőt ötször, majd ereszkedjünk vissza a talajra. Ismételjük el ezt a gyakorlatot 10-szer.
Fotó: huffingtonpost.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Home&Design
Sztárok
A 93 esztendős Yoko Ono – akit a világ elsősorban John Lennon feleségeként zárta szívébe – ma már állandó segítségre szorul, és a mindennapokat folyamatos felügyelet mellett tölti.
Lifestyle
Olvasd el te is a napi horoszkópodat!
Fashion&Beauty
Az év végi hajtásban egymást követik a munkahelyi karácsonyi vacsorák, a baráti koccintások és a szilveszteri bulik.
Lifestyle
Ma már szinte mindenki okostévét használ, és vannak bizonyos dolgok, amik elkezdhetik lassítani.
Lifestyle
Ne hagyd, hogy kibillentsen az óraátállítás: 7 trükk, amikkel észre sem veszed majd az időeltolódást
Az őszi óraátállítással ugyan nyerünk egy plusz órát az ágyban, a szervezetünk belső ritmusa azonban nem áll át automatikusan. A hirtelen időeltolódás könnyen tompaságot, fáradtságot és a jetlaghez...
Sztárok
Történelmi politikai fordulat történt Szerbiában: október 25-én a diákok által támogatott választási lista legyőzte a régóta kormányzó Szerb Haladó Pártot. A változás Aleksandar Vučić családját is...
