Sportolj asztmásan is!

Sokan úgy gondolják, hogy az asztma és a sport nem összeegyeztethető, hiszen a szervezetünk megterhelésével csak rontunk az állapotunkon. Ez nem így van. Cikkünkből megtudhatod, hogy miket kell betartanod sport közben, ha asztmás vagy.

Tünetek

A betegség tünetei jól felismerhetőek. A rohamokban jelentkező nehézlégzés mindig hosszú, sípoló kilégzéssel párosul. A betegek gyakran érzik, hogy szorít a mellkasuk, nehézkes légzésük sportolás után köhögőrohammal jár. Nem diagnosztizáltak még asztmával, de ezeket a tüneteket tapasztalod magadon? Mindenképp fordulj orvoshoz!

Kezdet

Ha fokozatosan hozzászoktatod a testedet a sporthoz, akkor a tüdőd is fejlődni fog. Miután egyeztetettél a kezelőorvosoddal, kezdj hozzá a mozgáshoz! Kis dolgokkal indíts, mint a séta a ház körül, vagy pár hossz úszás. Először napi 30 perc mozgás elég. Figyelj arra, hogy ha a tested azt jelzi, hogy túl van terhelve, akkor vegyél vissza a tempóból. Ha az orvosoddal egyeztetsz a sportolás utáni tüneteidről, akkor felírhat neked gyógyszer, vagy tanácsot adhat, hogy milyen mozgást kellene végezned.

Fotó: licataclinic.com