Tippek az izomláz ellen
Levezetés
Az edzés után végezz el egy levezető edzést. Csináld meg azt a gyakorlatsort, amit az edzés elején, így az izmaid fokozatosan szoknak hozzá a pihenéshez. Minden olyan tevékenység, ami beindítja a vérkeringést, megelőzi az izomláz kialakulását. Ülj be a szaunába, gyógyfürdőzz, masszíroztass!
Ha már megtörtént a baj...
Ha a szervezetedben kevesebb a magnézium, akkor sokkal nagyobb esélyed van az izomgörcsök kialakulására. A B6-vitamin és a magnézium jótékony hatással lesz a feszülő izmaidra. A banán magas káliumtartalma, és az egyéb gyümölcslevek gyulladáscsökkentési képességük miatt segíthetnek az izmok ellazulásában.
Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt ajánljuk: A tej pozitív hatásai - Ezért érdemes fogyasztani
Fotó: fibro2010.com
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
A világhírű író családjában nemcsak az irodalmi tehetség öröklődött tovább, hanem a különleges kisugárzás is: Ernest Hemingway dédunokája, Dree például a divatvilág egyik legismertebb és...
Lifestyle
Az Ikrekben van valami plusz fény ma, amit mások is észrevesznek. Olvasd el, mit ígérnek mára a csillagok!
Utazás
A nyugdíjasoknak jobban meg kell nézni, hová teszik a pénzt, de a csodás nyaralásokról nem kell lemondani.
Lifestyle
A legtöbb helyen rögtön megy a kukába a vécépapír-guriga, vagy a papírhulladék közé, de több fronton is bevethetjük.
Home&Design
Amikor beköszönt a jó idő, egyre többen szerveznek családi ebédeket, baráti grillezéseket vagy hangulatos esti vacsorákat a kertben. Ilyenkor a finom fogások és a kellemes társaság mellett az sem...
Egészség
A dinnyeszezon nemcsak a hagyományos élményeket hozza el, hanem új lehetőségeket is, mivel egyre több helyen van magnélküli változtat.
