Így lapos lesz a hasad pikpak! Edzés Czanik Balázzsal és Konkoly Ágival
5. Gyakorlat
Feküdjünk hanyattfekvésbe, nyújtsuk fel a lábainkat, majd karjainkkal támaszkodjunk meg a talajon. Engedjük le a lábunkat lassan koncentráltan az egyik, majd a másik oldalra is összesen 30-szor és ismételjük meg a gyakorlatot 3-szor.
Minden edzés elött alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés után jó alaposan nyújsuk át az izmokat!
További hatékony hasizom-erősítő gyakorlatokat találsz Czanik Balázs Has-burning 3. DVD-jén: www.balazsfitness.hu
Ha te is szeretnél lapos, izmos hasat, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Egy sajtóeseményen jelentette be a TV2, hogy kik alkotják a visszatérő Sztárban Sztár legújabb évadának mezőnyét, akik más ismert előadók bőrébe bújva lépnek majd színpadra.
Lifestyle
Fájdalmas darázscsípés gyötör? Ne szaladj a patikába, a konyhádban lapuló házi szerek pillanatok alatt enyhítik a duzzanatot.
Egészség
Túlsúly ellen nem feltétlenül kellenek méregdrága csodaszerek: egy új kutatás szerint egy sima fűszer is segíthet a kalóriák csökkentésében.
Egészség
Az iskolakezdéssel megugró gyermekbetegségekért nem a legyengült védekezőképesség, hanem a zárt terek és a vírusok gyors terjedése a felelős.
Lifestyle
Átláthatóbbá válik a mentőellátás: az Országos Mentőszolgálat új felületen teszi közzé a kiérkezési időket és esetszámokat.
Sztárok
Nebahat Cehre az idehaza is népszerű sorozatban Szulejmán szultán édesanyját, a csodaszép Ayse Hafsát alakította. Nos, a török színésznőről sokan nem gondolják, de már 82 éves is elmúlt, és...
