Ételek, melyekkel jól indul a napod

Teljes kiőrlésű kenyér, zsírmentes felvágott, sajt

Jól indítod a reggelt, ha egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyérre zsírmentes felvágottat és nem túl zsíros sajtot teszel. A felvágottnál figyelj, hogy jó minőségűt válassz, mert sokszor a húsipari maradékok kerülhetnek beléjük, amiknek igencsak rossz a hatása, a temérdek hozzáadott adalékanyagok és só miatt. A sajtnál a mozzarella jó döntés lehet, de az sem baj, ha mást választasz.

Tükörtojás zöldségkörettel

A kis kalóriatartalom mellett, nagyszerűen ellát energiával. Két tojás megsütve vagy főzve és némi aprított zöldség hozzá. Uborka, paradicsom, jégsaláta vagy bármilyen vörös, zöld lollo saláta mehet. Arra viszont figyelj, hogy ne egyél túl sokat, mert akkor az ellentettjét éred el, annak amit akarsz.

Ha hasznosnak találtad az írást, kérlek oszd meg másokkal is, vagy nyomj egy lájkot!

Még több egészséges étkezés: Katt ide, vagy ide!

Képek: en.wikipedia.org, breadbabe.com, blog.fairwaymarket.com