Így maradhatunk fittek ősszel is - 5 hasznos tanács Balogh Rita fitnesz edzőtől
2. Kevesebb vörös hús és nehéz ételek
Együnk kevesebb vörös húst, és mellőzzük a zsíros vagy túlságosan olajos, nehéz ételeket!
3. Folyadék naponta 2-3 liter
Folyadékra éppúgy szükségünk van ősszel is, mint az év bármely időszakában, fogyasszunk mindennap legalább 2-3 liternyit belőle!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
4. Szezongyümölcsök
Készüljünk a télre, és töltsük fel vitaminraktárainkat őszi szezongyümölcsökkel, szilvával, szőlővel és almával!
5. Sportoljunk
Próbáljunk ki minél többféle sportot! A futás, a kerékpározás, a súlyzós és a kardió jellegű edzések mind-mind másként hatnak az erőnlétünkre, másképp formálják a testünket, így minél többféle sportot űzünk, annál gyorsabban alakulhatunk.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Candice King a Vámpírnaplók című sorozattal vált világszerte ismertté, ami nem is csoda, hiszen a mindig vidám szőke szépséget könnyedén a szívébe zárta mindenki. Az idő pedig hihetetlenül gyorsan...
Lifestyle
A Ráknál egy régi csalódás emléke ma ismét felbukkanhat. Olvass tovább a részletes napi horoszkópodért!
Egészség
A gyomorrák megelőzésében több tényező játszik szerepet, de az eredmény most valóban sokkoló.
Utazás
Most itt nem arról van szó, hogy nem vettél parkolójegyet!
Home&Design
Ha ilyenkor odafigyelünk a gyepre, tavasszal sokkal szebb, egészségesebb és ellenállóbb lesz.
Sztárok
Zakatol tovább a Házasság első látásra, és a nézők ismét nem elégedettek néhány döntéssel.
