Most jól figyelj! Íme, a 10 legegészségesebb, könnyen beszerezhető étel
Aszalt szilva
Segíti az emésztést. Jó hír, hogy ezt főzhetjük és süthetjük, mert nem veszíti el tápanyagértékét.
Tökmag
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Kurkuma
Gyulladáscsökkentő és segít megelőzni a rák kialakulását. Ízesítsük vele a reggeli rántottát, de szinte bármilyen párolt zöldséghez jól passzol vagy akár rizshez.
Fagyasztott áfonya
Az áfonyában lévő anyagok segítik a friss memória megőrzését. Keverjük össze joghurttal és más gyümölcsökkel, amihez remekül passzol akár a tökmag is.
Konzerv szardínia
Magas omega3 és kalcium tartalma mellett a vas, magnézium, foszfor, cink, mangán és a B-vitamin különféle fajtái is fellelhetőek benne. A legjobb, ha olyan szardíniakonzervet választunk, melyben a halakat olíva olajban vagy saját levükben tették el. Ehetjük magában, pirítóssal vagy egy kis mustárral, borssal, citromlével és hagymával elkeverve fantasztikus halkrémet készíthetünk.
Fotók: drobekvilaga.blogspot.com, magzsola.hu, phenomenon.hu
Oldalak
Hasonló cikkek
