Most jól figyelj! Íme, a 10 legegészségesebb, könnyen beszerezhető étel
Dr. Bowden a 150 legegészségesebb étel a világon című könyv írója, összeállított egy olyan listát, amely olyan egészséges és létfontosságú ételeket tartalmaz, amikhez könnyen hozzá lehet jutni. Lássuk, melyek ezek!
Cékla
Tele van folsavval, B9-vitaminnal és természetes pigmentekkel, amelyek segítenek megelőzni a rák kialakulását. Fogyaszthatjuk salátaként vagy magában. A legjobb, hogyha nyersen esszük, hiszen a hő hatására elveszti antioxidáns értékét.
Káposzta
Tápláló és egészségvédő szerepe van, így a céklához hasonlóan szintén véd a ráktól. Készítsük belőle salátát.
Mángold
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Fahéj
Ügyel a vércukor- és a koleszterinszintre, és mindezek mellett zsírégető is. Szórhatunk a kávénkra és a kakaónkra, de egy fahéjas palacsinta is igazán célravezető lehet.
Gránátalmalé
Vérnyomáscsökkentő és antioxidáns tartalmú. Ha napi egy pohárral iszunk belőle, máris eleget tettünk magunkért.
Oldalak
