Félsz a repüléstől? Vesd be ezt az 5 egyszerű trükköt, ami azonnal segít csökkenteni a szorongásod

3. Készülj érzékszervi „segédeszközökkel”

Amikor a félelem elönt, az agy gyakran elkalandozik a legrosszabb forgatókönyvek felé. Ilyenkor az érzékszerveink bevonása segíthet visszahozni minket a jelenbe. Egy extra savanyú cukorka eltereli a figyelmet, egy puha, érdekes tapintású textil vagy stresszlabda nyugtatóan hathat a kéz idegvégződéseire, míg egy kellemes illatú kézkrém vagy illóolaj a légzésre és az ellazulásra ösztönöz. Emellett érdemes előre letölteni megnyugtató zenéket vagy vezetett relaxációkat – ezek különösen jól jönnek a felszállás, turbulencia vagy hosszú várakozás idején.