1. Hűtsd le a tested hideg italokkal vagy ételekkel
Amikor a szorongás elhatalmasodik, a testünk hőmérséklete gyakran megemelkedik. Ennek enyhítésére egy egyszerű, mégis hatékony trükk a test lehűtése. Egy hűtött ital – például egy hideg fémdobozos üdítő – homlokhoz, tarkóhoz vagy csuklóhoz szorítva gyorsan aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a nyugalomért felelős. Már néhány perc hűtés is segíthet abban, hogy visszanyerd a kontrollt és csillapítsd a pánikreakciót.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
1. Hűtsd le a tested hideg italokkal vagy ételekkel
Amikor a szorongás elhatalmasodik, a testünk hőmérséklete gyakran megemelkedik. Ennek enyhítésére egy egyszerű, mégis hatékony trükk a test lehűtése. Egy hűtött ital – például egy hideg fémdobozos üdítő – homlokhoz, tarkóhoz vagy csuklóhoz szorítva gyorsan aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a nyugalomért felelős. Már néhány perc hűtés is segíthet abban, hogy visszanyerd a kontrollt és csillapítsd a pánikreakciót.