Recept

Szénhidrátcsökkentett chia palacsinta - A diétás desszertek királynője

Ettől garantáltan nem fogsz elhízni.

Szénhidrátcsökkentett chia palacsinta

Az utóbbi időkben igen felkapott lett a chia mag, nem véletlenül, hiszen roppant egészséges, és a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják. Még palacsintát is lehet belőle készíteni, nem is akármilyet! Szakértőnk, Czanik Balázs elárulja a szénhidrátcsökkentett chia palacsinta receptjét!

Megjelent Czanik Balázs Sütizz és fogyj! című könyve!

Vége az önsanyargatásnak, elérkezett a büntetlen sütizés ideje! Megjelent Czanik Balázs Sütizz és fogyj! című receptkönyve, amely közel félszáz desszertet tartalmaz, olyanokat, amelyeket diétázók is bátran fogyaszthatnak. Az otthon könnyen elkészíthető édességek mindegyike alacsony szénhidráttartalmú, a fehér lisztet és cukrot más alapanyag helyettesíti, sőt a glutén-és laktózérzékenyek is találnak benne megfelelő recepteket. Részletekért kattints ide!

Recept 2 főre

Hozzávalók:

  • 25 g chia mag
  • pici kókuszzsír
  • 1 db tojás
  • 3 dl kókusztej
  • 1 evőkanál szénhidrát csökkentett liszt vagy zabliszt
  • ízlés szerint xilites szilvalekvár és gyümölcs (áfonya, málna és banán)

Elkészítés:

A chia magot áztassuk be 3dl kókusztejbe 1-2 órára. Adjuk hozzá a lisztet és a tojást, majd kókuszzsírban süssük ki a palacsintákat. Öntsük le diétás szilvalekvárral és egy marék gyümölccsel.

Lapozz, a következő oldalon kiderül, egy adagban mennyi energia, fehérje, szénhidrát és cukor van!

Oldalak

Recept
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.