A béka - Feküdj hanyatt, nyomd a derekad a kanapéhoz, majd emeld fel a lábaidat behajlítva, ahogyan az első képen is láthatod. Figyelj arra, hogy a hasizmaid legyenek bekapcsolva a gyakorlatba, koncentrálj rájuk. Kicsit terpessz, majd nyújtsd ki a lábaid szélesen, tartsd meg 1-2 másodpercig a pózt és húzd vissza. Ismétlés: 3x12.
2/4
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
A béka - Feküdj hanyatt, nyomd a derekad a kanapéhoz, majd emeld fel a lábaidat behajlítva, ahogyan az első képen is láthatod. Figyelj arra, hogy a hasizmaid legyenek bekapcsolva a gyakorlatba, koncentrálj rájuk. Kicsit terpessz, majd nyújtsd ki a lábaid szélesen, tartsd meg 1-2 másodpercig a pózt és húzd vissza. Ismétlés: 3x12.