Azonnal pánikba esel, ha volán mögé ülsz? Mutatjuk, hogyan győzheted le a vezetés miatti szorongást

Légzés, légzés, légzés!

A légzőgyakorlatok remek módja annak, hogy megnyugodj és visszanyerd az önuralmad és a legjobb benne az, hogy bárhol, akár az autóban is végezheted. "Kezdetben, amikor a szorongás eluralkodik rajtad, vedd át az irányítást a légzésed felett. Lélegezzen be és ki többször, miközben néhány másodpercig visszatartod a lélegzeted. Ez lelassítja a légzésünket, ami lelassítja a szívverésünket. A szorongás gyorsítja a szívverést, ezért fontos ezt kezelni" - mondja Hilary.