Ezt mindenképpen tudnod kell a vegán étrendről, mielőtt kipróbálnád - Saját egészségeddel játszol, ha nem vagy elég óvatos!

Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy több tápanyaghoz jutnak a különféle vegán, zöldséges fogásokon keresztül, olykor viszont nem visznek be szervezetükbe olyan nélkülözhetetlen mikrotápanyagokat, amelyekre testünknek szintén szüksége van. Az omega-3 zsírsavak, a vas, a kalcium és a B12 vitamin például mind ebbe a csoportba sorolandók. Amikor nem kapjuk meg ezeket a mikrotápanyagokat, Pike szerint, a testünknek nehezebben megy a hatékony működés, ami arra késztethet minket, hogy inkább lefeküdjünk aludni, pihenjünk.