Ezt mindenképpen tudnod kell a vegán étrendről, mielőtt kipróbálnád - Saját egészségeddel játszol, ha nem vagy elég óvatos!

Egy 2016-os tanulmány szerint, amelyet az Advances in Nutrition című folyóiratban publikáltak, azok az emberek, akik kevesebb fehérjét fogyasztanak, gyakrabban szenvednek álmatlanságtól, és ezért valószínűleg fáradtabbak, mint azok, akik elegendő fehérjét juttatnak szervezetükbe. „Szükségünk van egy alapvető energiamennyiségre ahhoz, hogy létezni tudjunk” – teszi hozzá Pike. – „Ez viszont nem feltétlenül jelent egy bizonyos ételmennyiséget. A különböző fogásoknak más és más kalóriaértékük van, ezért fontos, hogy odafigyelj rá, elegendő kalóriával látod-e el szervezetedet.”