6 ünnepváró tipp, ami segít, hogy megússzuk a túlevést - Így biztosan nem nő a zsírtömeg

Az ünnepek közeledtével egyre több csábító étel van körülöttünk, gondoljunk csak a szaloncukorra az irodában, forró puncsra a vásárban, az utcán árult sült gesztenyére és fahéjas mandulára, vagy a barátoknál, családnál lévő téli ínyencségekre. Hát mi lesz így a fitt formával? Mutatjuk, milyen trükköket vethetsz be, hogy ne rombold le az alakod és vele együtt a fitt céljaidat!

Kezdd és zárd ivással a napot!

Jól is hangzik minden alkalommal, főleg így karácsonyhoz közeledve, hogy egy emésztést indító pálinkával kezdjük a napot és finom forralt borral zárjuk - de nem erről van szó. A vízzel való hidratálás nagyon fontos, hogy rendben működjön a szervezeted. Sokszor azért eszünk félre, mert szomjasak vagyunk, ami éhségnek álcázódik. Reggel, amikor felkelsz, igyál meg egy pohár vizet és lefekvés előtt is tedd ugyanezt. Napközben pedig 2-3 literig meg se állj.

Felfrissülés és felturbózás

Sok esetben azért nasizgatunk (pláne így ünnepek előtt még nagyobb a csábítás), mert valamivel egy kis boldogságot szeretnénk csempészni magunknak. Mi lenne, ha résen lennénk és másként oldanánk meg, hogy ez a fene nagy boldogság végül ne a fenekünkön és a csípőnkön kössön ki zsírpárna formájában? Mondjuk, kezdd a napot egy kellemes zuhannyal, majd egy lágy sminkkel, csinos ruhával még akkor is, amikor aznapra nem terveztél semmi extrát. A külső csinosítgatásával a belsődet is feldíszíted, ami magabiztosabbá fog tenni. Aki pedig magabiztos, kevésbé nyúl pótszerhez édesség formájában.

Reggelizz okosan

Gondolom számtalanszor hallottad, mennyire fontos a megfelelő reggeli és azt is, hogy miért. Többek között tőlünk is, például ebben a cikkben. A lényeg, hogy ha összetett szénhidrát- és rostdúsan étkezel, akkor sokáig el lesz látva a tested energiával, tehát kevésbé fogja megkívánni a nasikat.

A következő oldalon még 3 nagyon fontos trükköt sajátíthatsz el!

Fotók: cocochicblog.co.uk, giphy.com