Nem a sótól vagy a cukortól kell félni: ezzel mérgezzük magunkat szinte minden nap

Ízesített joghurtok

Nem minden gyümölcsjoghurt számít ultrafeldolgozottnak, de sok változat jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot, aromát, sűrítőanyagot és stabilizátort tartalmaz. Érdemes elolvasni az összetevőlistát: minél rövidebb és egyszerűbb, általában annál jobb választás.

Egy natúr joghurt friss gyümölccsel gyakran kedvezőbb alternatíva lehet, miközben ugyanúgy finom és laktató.