Viszlát, integetőháj! Formáld a karod ezzel a három szuper gyakorlattal
Ints nekik végleg búcsút.
Karnyújtás hátra súlyzóval
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ehhez a gyakorlathoz mindössze egy súlyzóra lesz szükséged. Állj csípőszélességű terpeszbe és vedd a kezedbe a súlyzót. Fogd mindkét kezeddel, majd emeld a fejed fölé. Hajlítsd a könyököd hátra és engedd le a súlyt egészen addig, amíg tudod, anélkül, hogy a felső karod megmozdulna. Ismételd minél többször.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Vona Gábor keményen visszavágott a Heti Hetesben elhangzott megjegyzésekre: a Második Reformkor Párt elnöke videóüzenetben helyretette Majkát és Hajós Andrást, pontról pontra reagálva a róla alkotott...
Sztárok
Katalin hercegné ékszergyűjteménye mesés darabokat rejt, ám az egyik legértékesebb kincse nem az ára, hanem a hozzá fűződő személyes történet miatt különleges.
Sztárok
A kritikus a földbe döngölték Anne Hathaway és Dakota Johnson erotikus thrillerét, a közönség viszont ki van rá éhezve.
Egészség
Közben a hívó felelőssége abban áll, hogy a pánik ellenére képes legyen összeszedetten kommunikálni.
Sztárok
Hajós András a magyar szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb alakja: zenészként, műsorvezetőként és humoristaként is maradandót alkotott, miközben az Emil.RuleZ! élén és a képernyőn egyaránt...
Egészség
A fogyókúrás trendek világában most egy olyan módszer került reflektorfénybe, amely nem tiltólistákra, koplalásra vagy hosszú böjtre épít, hanem éppen arra, hogy valamiből többet együnk.
