Viszlát, integetőháj! Formáld a karod ezzel a három szuper gyakorlattal
Ints nekik végleg búcsút.
Karnyújtás hátra súlyzóval
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ehhez a gyakorlathoz mindössze egy súlyzóra lesz szükséged. Állj csípőszélességű terpeszbe és vedd a kezedbe a súlyzót. Fogd mindkét kezeddel, majd emeld a fejed fölé. Hajlítsd a könyököd hátra és engedd le a súlyt egészen addig, amíg tudod, anélkül, hogy a felső karod megmozdulna. Ismételd minél többször.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Utazás
Meg kell nyomni a szezont a Balatonon, aztán jöhet az édes pihenés. A többség legalábbis ezt gondolja a vendéglátósokról.
Lifestyle
Sajnos vannak előjelei, amikor egy mosógép már nem fogja sokáig bírni, és kezdhetsz gyűjteni az újra.
Sztárok
Sokak szerint Bud Spencer és Terence Hill egyik legjobb filmje lett a Nyomás utána!, amiről most előkerült néhány titok.
Home&Design
Kis konyhában minden centiméter számít, a hűtő pedig könnyen úgy viselkedik, mint egy háromajtós szekrény. Mutatjuk, hogyan helyezd el okosan, hogy ne foglalja el az egész teret.
Lifestyle
Sok nyugdíjas dönt úgy, hogy ha jó egészségnek örvend, akkor inkább még folytatja a munkát.
Sztárok
Majka betegséggel küzdve is színpadra lépett a Sziget Fesztiválon, ahol nemcsak látványos show-t adott a közönségnek, de a Sepsiszentgyörgyre tervezett, fenyegetés miatt lemondott koncertjéről is...
