Ezt csinálja elsőként a terapeuta, ha depressziós tüneteket észlel magán

6. Apró, stabil lépésekre épít, nem gyors megoldásokra

Tudja, hogy a változás időt igényel. A napi rutin, az önfigyelem, az öngondoskodás kis lépései többet érnek, mint egy hirtelen „megvilágosodás”.