Te is kikészülsz attól, ha folyamatosan csak rossz híreket hallasz? Eláruljuk, mit tegyél ellene!
1. Szabályozd a médiafogyasztásodat
Manapság szinte bármely pillanatban és jóformán akárhonnan áradhatnak hozzánk az információk, a hírek, köszönhetően a tévének, a telefonoknak, a rádiónak. De nem szabad belefulladni ebbe a nagy hírtengerbe.
A hírfogyasztás szabályozása magában foglalja a tudatos döntés meghozatalát, hogy egy időre leválsz a médiáról. Néha muszáj elszakadnod a tévétől, a telefontól, az összes olyan csatornától, ahonnan hírt kaphatsz. Pontosan határozd meg, hogy egy nap mennyi időt szánsz arra, hogy tájékozódj, híreket hallgass vagy olvass.
Az sem mindegy milyen napszakban fogyasztod a híreket. Nem biztos, hogy bölcs dolog, közvetlenül lefekvés előtt híreket olvasni vagy azután, hogy fáradtan hazaérsz a munkából. Ami pedig a járvánnyal kapcsolatos híreket illeti: egyedül a hivatalos, megbízható felületekre támaszkodj!
2. Uralkodj az érzéseiden
Soha ne hibáztasd magadat negatív érzelmek átéléséért. Fontos tudomásul venned, hogy jogod van úgy érezni, ahogy. Ha felismered az érzéseidet, akár irányíthatod is őket. Ez segíthet abban, hogy jobban érezd magad, mert tudod: ura vagy az érzéseidnek és nem gyűrhetnek le téged akármikor. Képes vagy irányítani őket.
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
