A világosabb, hosszabb nappaloknak köszönhetően sokkal tevékenyebbek lehetünk, több energiánk van mindent megvalósítani, de az agyunk és testünk gyakran nem ért egyet ebben. Például hajlamosak lehetünk arra, hogy a több napfény miatt többet vagy tovább eddzünk, de a lefekvéshez túl közel végzett nagy intenzitású tevékenységek megzavarhatják a test lassulási folyamatát. Az alvásminőség védelmének kulcsa az, hogy tartsuk a napi és alvási rutinunkat minél következetesebben.
Több aktív program
A világosabb, hosszabb nappaloknak köszönhetően sokkal tevékenyebbek lehetünk, több energiánk van mindent megvalósítani, de az agyunk és testünk gyakran nem ért egyet ebben. Például hajlamosak lehetünk arra, hogy a több napfény miatt többet vagy tovább eddzünk, de a lefekvéshez túl közel végzett nagy intenzitású tevékenységek megzavarhatják a test lassulási folyamatát. Az alvásminőség védelmének kulcsa az, hogy tartsuk a napi és alvási rutinunkat minél következetesebben.