Egy 99 éves jógaoktató 3 legfontosabb tanácsa az egészséges élethez

1. Figyel a légzésére

Ha a 75 évnyi jógaoktatás megtanította valamire Tao Porchon-Lynchet, akkor az a békés légzés fontossága és meglepő erőteljessége. Szinte az összes szakértő egyetért vele: a lassú, nyugodt légzés csökkenti az idegességet, segít fókuszálni, enyhíti a fájdalmat és még a betegségek megelőzéséhez is hozzájárul - különösen hatékony cukorbetegség ellen. "Amikor kapcsolatban vagy a légzéseddel, nincs olyan, hogy öregedés. Semmi sem lehetetlen" - nyilatkozta Porchon-Lynch.

2. Mindig pozitív marad

Porchon-Lynch azt mondja, a jóga hatására sikerült elsajátítania egy rendkívül pozitív hozzáállást, ezenkívül a stresszt is régen elfelejtette. Ez azért fontos, mert a negatív gondolkodás, érzések fizikailag és mentálisan is tönkretesznek: megemelik a szívritmust, a vérnyomást, növelik a szívinfarktus vagy a stroke esélyét, hízásra hajlamosítanak és felborítják az emésztőrendszer működését. "Soha ne hagyd, hogy a negatív érzések uralják az elmédet, mert ezzel a testedet is a gödörbe rántod. Amikor felébredsz reggel, mondd azt: 'Ez lesz életem legjobb napja!' (...) Nem hiszek abban, hogy reggelente azzal kellene foglalkoznom, mit csináljak vagy mit ne csináljak aznap."

Fotó: Facebook