Hánykor reggelizel? Akár 2,5 évvel is megrövidítheted az életed

Elvesztett évek

A tanulmány adatai szerint a 7 és 8 óra között reggelizőkhöz képest a 8 és 10 óra között étkezőknek 10, a 10 és 12 óra közöttieknek 19, míg a csak déltől evőknek 29 százalékkal nő meg a korai elhalálozási kockázatuk. Ez a tendencia különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések tekintetében mutatkozott kiemelkedőnek. Statisztikailag a déli 12 óra után reggeliző 50 évesek várható élettartama átlagosan 2,5 évvel rövidebb, mint a korán étkezőké, de az éjfél utáni utolsó étkezés is 2,4 évvel csökkenti azt.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a megfigyelések egyelőre statisztikai összefüggéseket jelentenek, nem pedig közvetlen okozati bizonyítékot, mivel a megkérdezés egyetlen 24 órás időszakot vett alapul. Ennek ellenére a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy az étkezések eltolása súlyosan felboríthatja az anyagcserét és a cirkadián ritmust, így a kései reggeli egyértelműen az egyik legintőbb egészségügyi kockázati tényezővé válik.

Címlapfotó: 123rf.com