Lifestyle

Valóban hatékonyabb a fogyás, ha nem eszünk szénhidrátot?

Tehát: fogyhatunk?

Összegezve az eddigieket, a szénhidrátmentes diétának nemhogy semmi értelme nincsen, de az egészségünket is kockára tehetjük, ha belevágunk. Mindjárt bölcsebb megoldás a minimumra csökkenteni a bevitt szénhidrátok mennyiségét, az így keletkező "hiányt" pedig olyan finomságokkal pótolni, amik - a bennük lévő tápanyagoknak köszönhetően - alkalmasak a krumpli, a kenyér vagy éppen a tészta helyettesítésére. Ilyen például a karfiol, a cukkini, a kínai kel, a zabpehely, a túró és a parenyica sajt.

Egy hasznos tanács

Hogy pontosan mennyi súlyt fogunk leadni, az nemcsak attól függ, milyen étrendet állítunk össze magunknak, hanem attól is, hogy mennyire élünk aktív életet. Vizsgálatok szerint a napi szükséges kalóriabevitel 1200 és 1400 körül mozog. Ahhoz, hogy kb. fél kg zsírt elégessünk, 3500 kalóriát használ fel a test, vagyis úgy kell kiszámolnunk a fogyasztásunkat, illetve a sportolásra szánt időt, hogy ne menjünk a minimum szint alá.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Manapság már szinte minden háztartásban megtalálható a kompakt légkeveréses sütő, sokan azonban elkövetnek vele egy komoly hibát, amely az egészségre is káros lehet.
Sztárok
Károly egykori asszisztense szerint Nagy-Britannia egykori leggyűlöltebb nőjéből nemcsak hogy királyné lett, de még egy olyan dologra is sikerült szert tennie az utóbbi időben, amiről azt gondolta,...
Lifestyle
Az Oroszlán izgalmas híreket hall egy női ismerősétől. Napi horoszkóp!