A hírességek személyi edzője elárulta: Így hozta formába a szupermodellt

Edzésterv

A sydney-i oktató híre további vendégeket vonzott, így Alexa Zarauz is belevágott az általa ajánlott edzésprogramba és 12 héten át követte a tanácsokat. Az edző taktikája az, hogy a mozgás mellett természetesen az étrendre is figyeljen oda a csúcsformára vágyó vendég, és ehhez konkrét utasításokat adott. Az edzés során olyan gyakorlatokat kellett elvégezniük a lányoknak, mint a guggolás különböző formái vagy a rákjárás, ez a két mozgás ugyanis könnyű is és fantasztikusan kerek, izmos popsit eredményez. Jono azonban nem javasolja a súlyokkal való edzést, szerinte ahhoz tényleg nagyon oda kell figyelni és ismerni kell a helyes technikákat. Önmagában az, hogy súlyokkal dolgozunk, nem lesz elég.

A folytatásért lapozz tovább!