Így számolhatod ki, hogy neked mennyi a "zsírégető-pulzusod"

Mindenkinek más

Az ideális pulzustartomány mindenkinek más, így nem lehet kimondani egy általános igazságot, ami az összes nőre és férfira vonatkozhatna, hiszen függ ez az edzettségünktől, az életmódunktól, a súlyunktól, magasságunktól, vagy éppen az egészségügyi állapotunktól. Ha szeretél javítani egy kicsit a keringéseden és felgyorsítani az anyagcserédet, akkor bizony a nyár közeledtével érdemes bevetni pár "könnyed" aerob mozgásformát a számodra megfelelő pulzusszám betartásával, hogy ne a "semmiért" küzdj. Ha belekezdtél a futásba, joggingba, kerékpározásba vagy éppen az úszásba, akkor számold ki egyszerűen, hogy milyen szinten érdemes tartanod a szívverésed. Ezeknek az aerob mozgásformáknak köszönhetően elkerülhetjük az izomveszteséget, ellenben felgyorsíthatjuk a zsírvesztést. Lapozz és eláruljuk, hogy hogyan is matekozhatod ki!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com