Lifestyle
Írta: Paulovics Alexandra
2020.05.26.

Így számolhatod ki, hogy neked mennyi a "zsírégető-pulzusod"

Mindenkinek más

Az ideális pulzustartomány mindenkinek más, így nem lehet kimondani egy általános igazságot, ami az összes nőre és férfira vonatkozhatna, hiszen függ ez az edzettségünktől, az életmódunktól, a súlyunktól, magasságunktól, vagy éppen az egészségügyi állapotunktól. Ha szeretél javítani egy kicsit a keringéseden és felgyorsítani az anyagcserédet, akkor bizony a nyár közeledtével érdemes bevetni pár "könnyed" aerob mozgásformát a számodra megfelelő pulzusszám betartásával, hogy ne a "semmiért" küzdj. Ha belekezdtél a futásba, joggingba, kerékpározásba vagy éppen az úszásba, akkor számold ki egyszerűen, hogy milyen szinten érdemes tartanod a szívverésed. Ezeknek az aerob mozgásformáknak köszönhetően elkerülhetjük az izomveszteséget, ellenben felgyorsíthatjuk a zsírvesztést. Lapozz és eláruljuk, hogy hogyan is matekozhatod ki!

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Írta: Paulovics Alexandra
2020.05.26.
Egészség
Ezeken a nyaralóhelyeken bukkant fel a húsevő Vibrio-fertőzés, nem árt felkészülni
Sajnos a nyári erős hőhullámoknak köszönhető, hogy elkezdett terjedni a húsevő fertőzés, vagyis a Vibrio.
Sztárok
Szilágyi Tibor anno segédmunkásként az udvart söpörte – A színészlegendára emlékezünk
Szilágyi Tibor 83 évesen, családja körében, békében hunyt el. Az biztos, hogy kalandos életútja volt.
Utazás
Tömeges bírságözön jöhet az autósokra, de mégis tilos befizetni
Az egyik olvasónk is kapott a 20 ezer forintos autós bírságból, de jelezték neki, hogy ezt nem kell befizetni.
Lifestyle
Koktélba öntötték a leghíresebb magyar népdalokat: Ilyen ízű a Tavaszi szél, az Érik a szőlő vagy a Csitári hegyek alatt
Vannak dalok, amelyeket magyarként már gyerekkorunk óta kívülről tudunk és bárhová vetődünk is a világban, egy taktusból megismerünk. Ezeket a hagyományos, generációkat összekötő dallamokat most új...
Lifestyle
Csapdát állított a főnök, de nem számolt a dolgozók összefogásával: Így nullázták le a pofátlan PR-akciót
Egy multinacionális cég vezetősége zseniális PR-akciónak szánta a hétközi jótékonysági munkát, ám az utolsó pillanatban meggondolták magukat, és átrakták a hétvégére – természetesen fizetés nélkül. A...
Egészség
Egy tanulmány szerint ez az egzotikus zöldség lehet a genetikai koleszterinproblémák titkos fegyvere
A magas koleszterinszint világszerte milliókat érintő, csendes veszélyforrás, amely közvetlenül növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Egy friss orvosi tanulmány szerint azonban egy...