Megdőlt a kalóriaszámlálás! Itt az új képlet a szálkásodáshoz

Egyszer azt mondják, hogy a testtömeg-index számít, egyszer azt, hogy a mérlegnyelve, utána a centi és végül a kalóriaszámlálás. Nem csoda, hogy össze vagyunk zavarodva. Azonban most tényleg sutba vághatjuk a kalóriák számolgatását, ugyanis itt a tuti képlet!

200 kcal csoki = 200 kcal alma?

Az első és legfontosabb, hogy nem mindegy "miből áll" az elfogyasztott kalóriamennyiség. Ha megeszel egy nap mondjuk 1600 kalóriát, de csokiból, cukorból vagy éppen csipszből viszed be a "tápanyagokat" az nem teljesen ugyanaz, mint amikor zöldségből, gyümölcsből és minőségi, teljesértékű tápanyagokból. A kalóriaszámlálás nem egy ősrégi módszer, azonban a megálmodója szerint mondhatni teljesen mindegy, hogy húsból, vagy éppen vattacukorból áll az étkezésünk. Tehát már itt sántít a dolog.

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com