A legjobb módszer, amivel végleg megszabadulhatsz a stressztől és szorongástól
5. Serkentsd az idegeid - Egy különleges, ám hatékony fiziológiai módszerrel is oldhatjuk a stresszt. Húzd végig az ajkaidon a mutatóujjad. Ez a mozdulat az ajkak felületén található idegeket ingereli, ezáltal serkenti a parasimpatikus idegrendszert és segít teljesen megnyugodni.
6. Természetesen vannak klasszikus módszerek is, amellyekkel búcsút inthetünk a negatív érzéseknek. Deborah Serani, a klinikai pszichológus szerint, egy hosszabb autóút, kellemes zenével, pezsgőfürdőzés, utazás, vagy egy finom tea/kávé is kiváló hatással lehet idegrendszerünkre, a lényeg, hogy valami olyat csináljunk, ami kizökkent a mókuskerékből. Nem kell belebetegedni a munkába, vagy a kapcsolatokba! Nem erre hivatottak!
A legegyszerűbb lépések, amik iszonyú sokat számítanak!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
