Te hogy kezeled a stresszt? 3 csoport, 3 különböző megoldás

Kapus

A másik csoport az úgynevezett "kapus" csoport. Ennek tagjai hajlamosak mindig beleállni a vitákba, a stresszt ők úgy kezelik, hogy kiadják magukból és lesz, ami lesz. Azonban nem az a cél, hogy mindig próbálják leküzdeni és levezetni a feszültséget máshogy, hanem arról, hogy tanulják meg "használni" a stressz okozta energiát. A megfelelő mennyiségű stressz ugyanis valójában elősegítheti a termelékenységet és produktivitást. Fontos azonban, hogy a "kapusok" beiktassanak valami rendszert az életükbe, hogy ne zökkentsék ki őket a váratlan helyzetek. Iktassanak be szándékos szüneteket és légzési gyakorlatokat, hogy a stressz ne menjen rá egészségükre. Állítsanak be továbbá egy prioritást, hogy mikor kell valóban kivédeni egy támadást és mi az, ami miatt felesleges rögtön a plafonon lenni.

Vesztes

A harmadik csoportot csúnyán nevezve vesztesként emlegetik a szakemberek, írja a Brigitte. Ők ugyanis az a csoport, amelyiknek tagjai egyáltalán nem vállalnak felelősséget tetteikért, azonban szükségük van mindig az újabbnál újabb stresszhelyzetre és folyamatosan változó projektekre, szeretnek a végkimerülésig dolgozni. Úgy gondolják, hogy a pozitív stressz valóban nagyon hatásos és előnyös teljesítményük érdekében. Nekik azonban az a megoldás, ha megtanulnak bizonyos dolgokra nemet mondani. Ez az örökös feszített tempó ugyanis igencsak megviselheti egészségi állapotukat. Nem kell mindig mindent megtenni azonnal. Egy autogén tréning növelheti az önbizalmat, ami által könnyebb lesz felelősséget vállalni a dolgokért és megoldani a felmerülő problémákat. Ha te ebbe a csoportba tartozol, rendszeresen meditálj, néha vonulj el az online térből és kapcsold ki a telefonodat, adj magadnak énidőt és ne akarj mindig másokon segíteni éppen egy elvégzendő feladat megoldásával -írja a Womenshealth.

Leadfotó és fotó: 123rf.com