Ezért zuhanyoznak egyre többen sötétben – nem azért, amire elsőre gondolnál

Könnyebb elalvás este
A legfontosabb ok végül mégis az alvásminőség javulása. A sötétben zajló esti rutin – beleértve a zuhanyzást is – támogatja a természetes elalvási folyamatot. Mivel a szervezet nem kap erős fényingert lefekvés előtt, könnyebben termelődik a melatonin, így gyorsabban és mélyebben jöhet az álom.