Segítünk! Így válaszd ki a számodra legmegfelelőbb diétát
A mérték az érték
Egyél normális ételeket
Biztosan sok csodadiétáról hallottál már, amik rövid időn belül álomalakot ígérnek, ehhez viszont egy bizonyos ételt kell enned, vagy éppen be kell szedned valamilyen bogyót, kapszulát. Lehet, hogy ezek rövid távon látható eredménnyel kecsegtetnek, de hosszútávon a mesterséges műkaják és csodaszerek biztosan egészségtelenek, és a szervezet megsínyli. A mentes ételekkel pedig az a helyzet, hogy ha nincs szükséged rá, mert nem vagy ételérzékeny, akkor ne fogyaszd ezeket, mert felesleges, mellékesen sokszor még magasabb a kalóriatartalmuk is. Válassz természetes ételeket; zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonákat, hüvelyeseket és igyál sok folyadékot. Hidd el, hogy jobban fogod érezni magad a bőrödben.
+ 1 tipp - mellőzd az alkoholt
Ha már az étrendedet megreformáltad, figyelj oda arra is, mit iszol egy-egy buli alkalmával: magas szénhidrát- és cukortartalma miatt az alkohol megakadályozza a zsírégetést.
Egy deciliter jó minőségű vörösbor jótékony hatással lehet a szervezetedre, de a cukros koktélok és likőrök viszont kerülendők, ha a fogyás a cél.
Izzadás és önsanyargatás nélkül.
Fotók, leadfotó: 123rf
Oldalak
