És ha már evés-ivás, nem elhanyagolható szempont az sem, hogy javasolt elkerülni a túl sok alkohol fogyasztását lefekvés előtt, hiszen egyéb káros hatásai mellett negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét. A szeszes italok a REM alvást (magyarul azt a ciklust, amikor álmodunk), zavarja meg, emiatt pedig a teljes fázist is felborítja, és gyakrabban riadunk fel az éjszaka közepén.
3/5
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
És ha már evés-ivás, nem elhanyagolható szempont az sem, hogy javasolt elkerülni a túl sok alkohol fogyasztását lefekvés előtt, hiszen egyéb káros hatásai mellett negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét. A szeszes italok a REM alvást (magyarul azt a ciklust, amikor álmodunk), zavarja meg, emiatt pedig a teljes fázist is felborítja, és gyakrabban riadunk fel az éjszaka közepén.