Most akkor reggel vagy este a legjobb mégis csak futni?
Állandó téma, hogy nem tudjuk eldönteni, vajon a reggeli időszak vagy az esti órák a megmegfelelőbbek a futásra és a testmozgásra? Mindegyik alternatívának megvannak a maga előnyei és hátrányai, melyeket most egytől egyik végig veszünk.
Egyesek imádnak futni, mások szerint káros a test egészségére nézve
A futással kapcsolatban nagyon megoszlanak a vélemények – mondhatni minden téren. Vannak, akik imádják ezt a mozgásformát, míg másoknak a hátán is feláll a szőr, ha rágondolnak akár a kocogásra. A futás köztudottan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, kiváló az állóképesség javításának szempontjából, erősíti az izmokat, csökkenti a bennünk felgyülemlett stresszt és felesleges feszültséget, rendkívül jól fogyaszt és formál, tehát csupa jó egészségügyi előnye van.
Mások szerint viszont túlzottan leterhel, káros az ízületek szempontjából, a belélegzett rossz minőségű levegőről nem is beszélve, melyet ez alatt a sport alatt juttatunk be a szervezetünkbe. A futók körében gyakoriak a térd problémák és a lábszárfájdalom is, bár egyesek úgy vélik, mindez csak a nem megfelelően kiválasztott futócipő vagy a rossz pálya- és terepviszonyok következtében alakul ki – például vannak, akik azt vallják, hogy a betonon való futás kifejezetten káros a láb egészére nézve. Ahogy pedig a futás egészségügyi előnyeiről és hátrányairól is megoszlanak a vélemények, úgy a futás idejéről is nagyon eltérő tanácsokat lehet hallani.
Kattints a galériára!
Lubics Szilvia ultrafutóval gyerekekről, kutyákról, a hétköznapokon túlmutató kitartásról és az egészségtudatosságról beszélgettek.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
