Reggel vagy este jobb edzeni? Most kiderül!

Az esti edzés hátrányai

Este általában többen vannak az edzőteremben, mint reggel, ilyenkor zsúfoltabb lehet, és nem fogod tudni kényelmesen használni a gépeket. Vannak, akik annyira felpörögnek az esti mozgás során, hogy utána csak nehezen tudnak elaludni, valamint fontos az is, hogy edzés után már ne terheld a gyomrodat és ne nehéz ételekkel pótold vissza az elégetett kalóriákat. Este könnyeben kimaradhat az edzés, hiszen munka után nehezebben vesszük rá magunkat a mozgásra, és bármi közbejöhet napközben is, ami miatt már nincs kedvünk elmenni az edzőterembe.