Reggel vagy este jobb edzeni? Most kiderül!

A reggeli edzés hátrányai

A reggeli edzéskor nagyobb a sérülésveszély, hiszen az izmok, ízületek alvás után sokkal merevebbek. Ha előző este jól belakmároztál és későn feküdtél le, akkor nehezebb lesz átállnod a korai kelésre, ami az alvásod rovására mehet. Ha szeretsz reggel sokáig készülődni, és sok időt vesz igénybe a sminked és a hajad elkészítése, akkor inkább ne reggel sportolj, mert így el fogsz késni a munkából!