Pánikrohamok gyötörnek? A 4-7-8 légzéstechnika egy percen belül segít megnyugodni

Miért működik a 4-7-8 technika?

A lassú, tudatos légzés az idegrendszerre nyugtató hatással van, mivel csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetben. A 4-7-8 légzés specifikusan támogatja a paraszimpatikus idegrendszert, ami az ellazulásért és pihenésért felelős. A légzéstechnika gyakorlásával az idegrendszer gyorsan „átkapcsol” az úgynevezett „harcolj vagy menekülj” állapotból a „pihenj és eméssz” üzemmódba.