Lifestyle

Nyomás az ágyba! - Ez a 3 alvási szokás hizlal a legjobban

Milyen világ az, ahol még szunyókálás közben is hízik az ember? Súlyunk akkor is gyarapodhat, ha nem csinálunk mást, csak alszunk. Most elmondjuk, mik azok az alvási szokások, amelyeket a diéta sikeressége érdekében nagy ívben el kell kerülnünk!

Kevés alvás

Kutatások bizonyítják, hogy a kevés alvás megnöveli az éhségérzetért felelős grelin hormon szintjét, és csökkenti a jóllakottságért felelős leptin hormon szintjét. Az alacsonyabb leptinszint miatt evés után is éhesek leszünk, a grelin pedig még tovább fokozza a problémát azzal, hogy serkenti az étvágyunkat. Nem csoda tehát, hogy egy fájóan rövid éjszaka után jól be fogunk lakmározni.

Egy normális, kb. 8 órás alvás alatt ugyanis a leptin szintje megemelkedik, és alvás közben azt jelzi a szervezetünknek, hogy nem kell ennie; napközben viszont a szint csökken, mivel akkor már szükségünk van a táplálékra.

Fotó: aceshowbiz.vom

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Nem titok, hogy Katalin és Károly között különösen szoros kapcsolat és kötelék van, azt azonban csak kevesen tudják, hogy Katalin több alkalommal is segített apósának, hogy az uralkodó...
Fashion&Beauty
Pénteken lezajlott a Miss World Hungary válogatója, ahol több száz lány vonult fel a zsűri előtt. A szépségversenyben először vesz részt zsűritagként az egykori szépségkirálynő, Annoni Zita.
Lifestyle