Napi fitnesz kihívás: Te mennyi ideig tudod tartani ezt a pózt?
Plank
A planket nem a hagyományos, alkartámaszban kell most elvégezni, hanem nyújtott karral. A lényeg, hogy minél tovább bírd kitartani a pózt, egyenes háttal, lábujjhegyen, nyújtott könyökkel. Az edzők szerint ez az a gyakorlat, amiből már napi egyetlen perc is bőven elég ahhoz, hogy minden izmunkat átmozgassuk, és hatalmas előnye, hogy bárhol, bármikor meg tudjuk csinálni. Összességében pedig egy nagy céljuk van ezzel.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folytatásért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
A REM-fázis az, amikor gyakorlatilag álmodunk, de nem ekkor tudjuk a legjobban kipihenni magunkat.
Lifestyle
Eljött az idő, amikor nagy számban jelenhetnek meg a mezei egerek a ház körül, ahová szívesen be is tévednek.
Lifestyle
Bár az új pendrive-ok egyre megbízhatóbbak, viszont nem árt odafigyelni.
Sztárok
Lizzo 30 kilós fogyása után bikiniben mutatta meg új alakját, és a rajongók nem győzték dicsérni.
Sztárok
Fenyő Miklós egykori lakhelyén sokan szerettek volna az énekes emléke előtt tisztelegni.
Fashion&Beauty
Lezajlott a televíziózás legnagyobb ünnepe, a 2026-os Emmy-gála, ahol a sztárok idén a megszokott vörös szőnyeg helyett az NBC centenáriuma tiszteletére kékre hangolt, elegáns "páva szőnyegen"...
