Napi fitnesz kihívás: Te mennyi ideig tudod tartani ezt a pózt?
Plank
A planket nem a hagyományos, alkartámaszban kell most elvégezni, hanem nyújtott karral. A lényeg, hogy minél tovább bírd kitartani a pózt, egyenes háttal, lábujjhegyen, nyújtott könyökkel. Az edzők szerint ez az a gyakorlat, amiből már napi egyetlen perc is bőven elég ahhoz, hogy minden izmunkat átmozgassuk, és hatalmas előnye, hogy bárhol, bármikor meg tudjuk csinálni. Összességében pedig egy nagy céljuk van ezzel.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folytatásért lapozz tovább!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
Lifestyle
A monstera – vagy más néven könnyezőpálma – gyönyörű szobanövény, amelyet viszonylag könnyű gondozni, ezért a kezdő növénybarátok egyik nagy kedvence. Nevelése azonban nem mindig teljesen...
Home&Design
Vannak bútorok, amelyek szinte észrevétlenül öregítik az otthonodat. Ezek azok az alapdarabok, amelyek elsőre talán praktikusnak tűnnek, mégsem tesznek hozzá igazán a tér hangulatához, és nem...
Lifestyle
Nagyon sok olyan gazdi van, aki számára teljesen természetes, hogy mielőtt elmegy otthonról, elköszön a háziállatától. Rád is igaz? Akkor valószínűleg van néhány különleges tulajdonságod!
Fashion&Beauty
A farmerdzsekinek komoly kihívója akadt: egy váratlan alapdarab, amelyet most a legstílusosabb nők viselnek. Könnyű, kényelmes és szinte mindenhez passzol, ezért nem meglepő, hogy pillanatok alatt...
Lifestyle
Róbert és a párja esküvője addig jól sikerült, amíg a bátyja el nem kezdte megcsapolni a borítékot.
Sztárok
Jennifer Aniston évek óta lenyűgözi rajongóit fiatalos megjelenésével és irigylésre méltó fittségével. Most kiderült, milyen egyszerű reggeli szokásra esküszik a hollywoodi sztár – de vajon tényleg...
