Tedd a babot alapélelmiszerré az étrendedben
Néhány „szuperélelmiszerrel” ellentétben, amelyek drágák vagy nehezen beszerezhetők, a bab konzerv, szárított vagy fagyasztott formában is széles körben elérhető. Egy csésze bab „fillérekbe” kerül, és végtelenül sokoldalúan felhasználható a konyhában.
Ez a tanulmány megerősíti azt az elképzelést, hogy a kis, következetes étrendi változtatások (például napi egy csésze bab elfogyasztása) hosszú távon nagy egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Akár a koleszterinszint kezelése, akár a gyulladások csökkentése, akár egyszerűen csak több rostban gazdag teljes értékű élelmiszer fogyasztása a célod, a bab megérdemli, hogy rendszeres helyet kapjon a tányérodon.
Fotó: 123rf
Tedd a babot alapélelmiszerré az étrendedben
Néhány „szuperélelmiszerrel” ellentétben, amelyek drágák vagy nehezen beszerezhetők, a bab konzerv, szárított vagy fagyasztott formában is széles körben elérhető. Egy csésze bab „fillérekbe” kerül, és végtelenül sokoldalúan felhasználható a konyhában.
Ez a tanulmány megerősíti azt az elképzelést, hogy a kis, következetes étrendi változtatások (például napi egy csésze bab elfogyasztása) hosszú távon nagy egészségügyi előnyökkel járhatnak.
Akár a koleszterinszint kezelése, akár a gyulladások csökkentése, akár egyszerűen csak több rostban gazdag teljes értékű élelmiszer fogyasztása a célod, a bab megérdemli, hogy rendszeres helyet kapjon a tányérodon.