Meditáció a derékfájás ellen
A krónikus derékfájás egyre gyakoribb probléma a modern világban, sokan szenvednek attól, hogy egész nap az íróasztalok fölött görnyednek. A megoldást azonban ősi gyakorlatokban, a meditáció formájában találhatjuk meg, javasolta Ernst professzor.
A meditációt először a hinduizmus legkorábbi írásaiban jegyezték fel, amelyeket i. e. 1500 körül írtak, de egészen i. e. 5000-ig visszamenőleg is nyomon követhetőek. A gyakorlat során az elmét egy bizonyos tárgyra, gondolatra vagy tevékenységre összpontosítják, hogy növeljék a figyelmet, és nyugodt és tiszta mentális állapotot érjenek el. Azóta nyugaton a mindfulness részeként átvették, és a kutatások szerint számos mentális és orvosi rendellenességre, többek között a magas vérnyomásra is jótékony hatással van.
A Pain Medicine című szaklapban februárban megjelent tanulmány szerint a meditáció segíthet a derékfájásban szenvedőknek. A tajvani Taipei Medical University kutatóinak 12 vizsgálatában összesen több mint 1150 beteg vett részt. Megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik meditáltak, a gyakorlat megkezdése után jelentősen csökkent a hátfájás, szemben azokkal, akik nem meditáltak.
A szerzők szerint a meditáción alapuló terápiák biztonságos és hatékony alternatív megközelítést jelentenek. A meditációról úgy gondolják, hogy az agy szerkezetének megváltoztatásával enyhíti a fájdalmat, így az érzés kevésbé lesz intenzív. Ernst professzor szerint a felülvizsgálat azt sugallja, hogy a meditáció jótékony hatással lehet a fájdalommal küzdőknek. "Ez azért bíztató, mert a csontkovácsolással ellentétben a meditáció nem jár súlyos mellékhatásokkal" - mondta a professzor.
Meditáció a derékfájás ellen
A krónikus derékfájás egyre gyakoribb probléma a modern világban, sokan szenvednek attól, hogy egész nap az íróasztalok fölött görnyednek. A megoldást azonban ősi gyakorlatokban, a meditáció formájában találhatjuk meg, javasolta Ernst professzor.
A meditációt először a hinduizmus legkorábbi írásaiban jegyezték fel, amelyeket i. e. 1500 körül írtak, de egészen i. e. 5000-ig visszamenőleg is nyomon követhetőek. A gyakorlat során az elmét egy bizonyos tárgyra, gondolatra vagy tevékenységre összpontosítják, hogy növeljék a figyelmet, és nyugodt és tiszta mentális állapotot érjenek el. Azóta nyugaton a mindfulness részeként átvették, és a kutatások szerint számos mentális és orvosi rendellenességre, többek között a magas vérnyomásra is jótékony hatással van.
A Pain Medicine című szaklapban februárban megjelent tanulmány szerint a meditáció segíthet a derékfájásban szenvedőknek. A tajvani Taipei Medical University kutatóinak 12 vizsgálatában összesen több mint 1150 beteg vett részt. Megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik meditáltak, a gyakorlat megkezdése után jelentősen csökkent a hátfájás, szemben azokkal, akik nem meditáltak.
A szerzők szerint a meditáción alapuló terápiák biztonságos és hatékony alternatív megközelítést jelentenek. A meditációról úgy gondolják, hogy az agy szerkezetének megváltoztatásával enyhíti a fájdalmat, így az érzés kevésbé lesz intenzív. Ernst professzor szerint a felülvizsgálat azt sugallja, hogy a meditáció jótékony hatással lehet a fájdalommal küzdőknek. "Ez azért bíztató, mert a csontkovácsolással ellentétben a meditáció nem jár súlyos mellékhatásokkal" - mondta a professzor.