Melatonin az alváshoz
Ernst professzor utolsó, alternatív gyógymódokra vonatkozó top tippje lehet a kulcs a jó alváshoz. A melatonin egy olyan hormon, amely az éjszaka folyamán termelődik, és amelyről úgy gondolják, hogy segít szabályozni az alvásunkat.
Természetes módon az agyban található tobozmirigyben fordul elő, de mesterségesen előállított változata tablettákban is bevehető. "Gyakran javasolják alvászavarok esetén, de sok szakértő kételkedik abban, hogy valóban működik" - mondta a szakértő.
A Journal of Neurology című folyóiratban januárban megjelent szisztematikus áttekintés azonban azt mutatta, hogy a kezelés mégiscsak ígéretes lehet. Az iráni Teheráni Orvosi Tudományok Egyetemének tanulmánya 23 tanulmányt vizsgált, amelyekben olyan emberek vettek részt, akik melatonint szedtek alvás céljából. Megállapították, hogy a tabletták "jelentős hatással voltak az alvás minőségére" azoknál, akik szedték.
A szerzők szerint: "Az exogén melatoninnal történő kezelés pozitív hatással van az alvás minőségére", de Ernst professzor hozzátette, hogy van néhány biztató bizonyíték arra is, hogy a melatoninnak számos pozitív hatása lehet a rákos megbetegedések megelőzésében is.
Melatonin az alváshoz
Ernst professzor utolsó, alternatív gyógymódokra vonatkozó top tippje lehet a kulcs a jó alváshoz. A melatonin egy olyan hormon, amely az éjszaka folyamán termelődik, és amelyről úgy gondolják, hogy segít szabályozni az alvásunkat.
Természetes módon az agyban található tobozmirigyben fordul elő, de mesterségesen előállított változata tablettákban is bevehető. "Gyakran javasolják alvászavarok esetén, de sok szakértő kételkedik abban, hogy valóban működik" - mondta a szakértő.
A Journal of Neurology című folyóiratban januárban megjelent szisztematikus áttekintés azonban azt mutatta, hogy a kezelés mégiscsak ígéretes lehet. Az iráni Teheráni Orvosi Tudományok Egyetemének tanulmánya 23 tanulmányt vizsgált, amelyekben olyan emberek vettek részt, akik melatonint szedtek alvás céljából. Megállapították, hogy a tabletták "jelentős hatással voltak az alvás minőségére" azoknál, akik szedték.
A szerzők szerint: "Az exogén melatoninnal történő kezelés pozitív hatással van az alvás minőségére", de Ernst professzor hozzátette, hogy van néhány biztató bizonyíték arra is, hogy a melatoninnak számos pozitív hatása lehet a rákos megbetegedések megelőzésében is.