Mínusz 5 kiló 1 hét alatt - Ismerd meg a Shaolin-diétát
3. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből
4. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben
5. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből
6. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár főtt rizs
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Frissen facsart gyümölcslé
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Frissen facsart gyümölcslé
7. nap
Ezen a napon is ötször együnk, az, hogy mit, az már ránk van bízva. Viszont ügyeljük a mértékletességre.