Mínusz 5 kiló 1 hét alatt - Ismerd meg a Shaolin-diétát

3. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

4. nap

Reggeli 7 órakor

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben

5. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

6. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár főtt rizs

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Frissen facsart gyümölcslé

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Frissen facsart gyümölcslé

7. nap

Ezen a napon is ötször együnk, az, hogy mit, az már ránk van bízva. Viszont ügyeljük a mértékletességre.