Minél többször eszel egy nap, annál sikeresebb a fogyás - A dietetikus elárulja, miért

Ennyit falatozz, hogy egészséges maradj

Ha szeretsz számolgatni, akkor itt egy kis táblázat, ami megmutatja, a nőknek és a férfiaknak egy nap alatt mennyi kalóriát, szénhidrátot, zsírt, proteint kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.

Nők

• kalória (kilogrammonként) - 25
• protein (g/kg) - 2,2
• szénhidrát (g/kg) - 2,5
• zsírok (g/kg) - 0,7

Férfiak

• kalória (kilogrammonként) - 28
• protein (g/kg) - 2,2
• szénhidrát (g/kg) - 3
• zsírok (g/kg) - 0,8

„Semmi újdonság nincsen ebben, néhány ember egyszerűen nem érti meg, hogy ehet úgy, ahogy szeretne anélkül, hogy elhízna. Ezért éheztetik magukat; igen, néha meg kell állni, hogy befaljuk a második süteményt, de éhezni soha nem kötelező.” - mondja a dietetikus.

Gif: giphy.com; Leadfotó: justjared