Lifestyle

Minél többször eszel egy nap, annál sikeresebb a fogyás - A dietetikus elárulja, miért

Ennyit falatozz, hogy egészséges maradj

Ha szeretsz számolgatni, akkor itt egy kis táblázat, ami megmutatja, a nőknek és a férfiaknak egy nap alatt mennyi kalóriát, szénhidrátot, zsírt, proteint kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.

Nők

  • kalória (kilogrammonként) - 25
  • protein (g/kg) - 2,2
  • szénhidrát (g/kg) - 2,5
  • zsírok (g/kg) - 0,7

Férfiak

  • kalória (kilogrammonként) - 28
  • protein (g/kg) - 2,2
  • szénhidrát (g/kg) - 3
  • zsírok (g/kg) - 0,8

„Semmi újdonság nincsen ebben, néhány ember egyszerűen nem érti meg, hogy ehet úgy, ahogy szeretne anélkül, hogy elhízna. Ezért éheztetik magukat; igen, néha meg kell állni, hogy befaljuk a második süteményt, de éhezni soha nem kötelező.” - mondja a dietetikus.

Ezért hízol csak hasra - 5 logikus ok, amire nem is gondolnál

Egyre csak nő a pocakod, de nem tudod, hogy mitől? Diétázol, sportolsz, akarsz? Akkor a következő 5 dolog lehet a ludas. Olvasd el, miért hízol csak hasra!

Gif: giphy.com; Leadfotó: justjared

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
Mason Gamble neve bizonyára nem cseng számodra ismerősen, pedig ő játszotta egykor a cuki kisfiút a Dennis, a komisz című vígjátékban.
Lifestyle
Az Oroszlánnak érdemes elfogadni a meghívást, amit ma kap! Napi horoszkóp.
Utazás
2025 januárja volt a világon valaha mért legmelegebb január a Copernicus európai obszervatórium szerint. A friss eredmények megcáfolták azokat a reményeket, hogy a La Niña jelenség megszakítja a...
Lifestyle
A kutatók nemrégiben vérminták elemzésével kimutatták, hogy a csernobili kutyák egészen mások, de van egy másik állat, ami gyakorlatilag immunis lett a sugárzásra.
Fashion&Beauty
Épp olyan kellemes és meleg érzetet kelt, mint amire a neve is utal.
Lifestyle
Van egy olyan olcsó és különös dolog, ami valószínűleg a te otthonodban is megtalálható már alapból, azonban bizonyára te sem tudod róla, hogy mágnesként vonzza magához a port.