Minél többször eszel egy nap, annál sikeresebb a fogyás - A dietetikus elárulja, miért

Ennyit falatozz, hogy egészséges maradj
Ha szeretsz számolgatni, akkor itt egy kis táblázat, ami megmutatja, a nőknek és a férfiaknak egy nap alatt mennyi kalóriát, szénhidrátot, zsírt, proteint kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.
Nők
- kalória (kilogrammonként) - 25
- protein (g/kg) - 2,2
- szénhidrát (g/kg) - 2,5
- zsírok (g/kg) - 0,7
Férfiak
- kalória (kilogrammonként) - 28
- protein (g/kg) - 2,2
- szénhidrát (g/kg) - 3
- zsírok (g/kg) - 0,8
„Semmi újdonság nincsen ebben, néhány ember egyszerűen nem érti meg, hogy ehet úgy, ahogy szeretne anélkül, hogy elhízna. Ezért éheztetik magukat; igen, néha meg kell állni, hogy befaljuk a második süteményt, de éhezni soha nem kötelező.” - mondja a dietetikus.
Ezért hízol csak hasra - 5 logikus ok, amire nem is gondolnál
Egyre csak nő a pocakod, de nem tudod, hogy mitől? Diétázol, sportolsz, akarsz? Akkor a következő 5 dolog lehet a ludas. Olvasd el, miért hízol csak hasra!