4. Ne az ágyad mellett legyen a telefonod
Ez az egyik legegyszerűbb, mégis meglepően hatékony trükk. Ha a telefon közvetlenül a párnád mellett van, az ébresztő megszólalásakor gyakorlatilag semmit nem kell tenned: kinyújtod a kezed, lenyomod a gombot, majd néhány másodperccel később már alszol is tovább.
Ha viszont a telefonodat a szoba másik végében hagyod, kénytelen vagy felkelni, hogy kikapcsold az ébresztőt. A szakértők szerint már ez az apró fizikai akadály is sokat segíthet abban, hogy valóban elinduljon az ébredési folyamat.
Persze nem kell minden reggel katonai kiképzésként tekinteni az ébredésre. A cél egyszerűen az, hogy ne adj magadnak túl könnyű lehetőséget a visszaalvásra.
És ha már felkeltél, ne feküdj vissza „csak öt percre”. Inkább menj ki a fürdőszobába, igyál egy pohár vizet, húzd el a függönyt, és engedd be a lehető legtöbb fényt.
Fotó: Pinterest
4. Ne az ágyad mellett legyen a telefonod
Ez az egyik legegyszerűbb, mégis meglepően hatékony trükk. Ha a telefon közvetlenül a párnád mellett van, az ébresztő megszólalásakor gyakorlatilag semmit nem kell tenned: kinyújtod a kezed, lenyomod a gombot, majd néhány másodperccel később már alszol is tovább.
Ha viszont a telefonodat a szoba másik végében hagyod, kénytelen vagy felkelni, hogy kikapcsold az ébresztőt. A szakértők szerint már ez az apró fizikai akadály is sokat segíthet abban, hogy valóban elinduljon az ébredési folyamat.
Persze nem kell minden reggel katonai kiképzésként tekinteni az ébredésre. A cél egyszerűen az, hogy ne adj magadnak túl könnyű lehetőséget a visszaalvásra.
És ha már felkeltél, ne feküdj vissza „csak öt percre”. Inkább menj ki a fürdőszobába, igyál egy pohár vizet, húzd el a függönyt, és engedd be a lehető legtöbb fényt.