3. A késő esti kávé sem jó ötlet
Ősszel különösen csábító lehet egy forró tea, kávé vagy valamilyen koffeines ital az esti órákban. A hideg időben jól esik valami meleg, ráadásul a sötét délutánok miatt könnyen érezhetjük úgy, hogy még egy kis energia kell a nap végéhez.
Ha viszont reggel nehezen kelsz, érdemes átgondolni, mikor fogyasztod el az utolsó koffeines italodat.
A szakértők szerint a lefekvéshez közeli koffein, illetve az alkohol és a nehéz ételek is ronthatják az alvás minőségét. Ez pedig könnyen visszaüthet másnap reggel: hiába töltöttél elegendő időt az ágyban, kevésbé érzed magad kipihentnek.
A délutáni kávé tehát még beleférhet, de ha rendszeresen órákig forgolódsz este, vagy reggel szinte képtelen vagy felkelni, érdemes korábbra tenni az utolsó koffeinadagot.
Fotó: Pinterest
3. A késő esti kávé sem jó ötlet
Ősszel különösen csábító lehet egy forró tea, kávé vagy valamilyen koffeines ital az esti órákban. A hideg időben jól esik valami meleg, ráadásul a sötét délutánok miatt könnyen érezhetjük úgy, hogy még egy kis energia kell a nap végéhez.
Ha viszont reggel nehezen kelsz, érdemes átgondolni, mikor fogyasztod el az utolsó koffeines italodat.
A szakértők szerint a lefekvéshez közeli koffein, illetve az alkohol és a nehéz ételek is ronthatják az alvás minőségét. Ez pedig könnyen visszaüthet másnap reggel: hiába töltöttél elegendő időt az ágyban, kevésbé érzed magad kipihentnek.
A délutáni kávé tehát még beleférhet, de ha rendszeresen órákig forgolódsz este, vagy reggel szinte képtelen vagy felkelni, érdemes korábbra tenni az utolsó koffeinadagot.