Lifestyle

Lapos mellből gyönyörű, formás cicik - 6 jógagyakorlat, amivel elérheted

Háromszög póz (Trikonasana)

Állj széles terpeszbe, a lábfejeid párhuzamosan nézzenek előre. A karjaidat emeld oldalsó középtartásba, majd a bal lábfejed fordítsd 90 fokkal balra, a jobb lábfejed 45 fokkal szintén balra. Hajlítsd be a derekad, és bal kézzel érintsd a bal lábfejed, míg a jobb kezed egyenesen felfelé mutasson, egyenes vonalat képezve a bal kézzel. Tartsd ki 10 másodpercig. Ezután belégzésre térj vissza kiinduló helyzetbe, lábakat fordítsd a fenti módon az ellenkező irányba és hajtsd végre a gyakorlatot a jobb oldalra is.

Túlsúlyos anyából bombanő lett - Inspiráló előtte-utána fotók egy 75 kg-os fogyásról

Monica Perez már majdnem 160 kg-ot nyomott, amikor rájött, hogy változtatnia kell az életmódján. Először 70 kg-ot fogyott, később pedig további 5-öt - karcsú alakját máig megőrizte. Nézd meg az elképesztő előtte-utána fotókat és tudd meg, hogyan sikerült a hihetetlen fogyás!

Fotók: brihtside.me; Leadfotó: Men's Health

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
A Mellékhatás című thrillersorozatban nyújtott fenomenális alakításáért idén ismét Sztarenki Dórának ítélték a Televíziós Újságírók Díját legjobb színésznő kategóriában. 2021-ben vehette át először a...
Lifestyle
Idén tovább emelkedett a személyi adókedvezmény azon betegségek esetében, melyek súlyos fogyatékosságnak minősülnek. Ugyanez vonatkozik azokra, akik rokkantsági járulékban, illetve fogyatékossági...
Sztárok
A TV2-nál már volt példa arra, hogy valamelyik műsorhoz egy hatalmas nevet tudtak leszerződtetni. Ilyen volt ugye Gabriela Spanic is.