Még nem késő: így fordítsd vissza a memóriád romlását

Kilépve a lakásból pánikszerűen leltározni kezdesz, mit hagytál bekapcsolva? A születésnapok is kimennek a fejedből, nem beszélve a fontos határidőkről? Szerencsére a memóriaromlás némi odafigyeléssel visszafordítható, sőt akár javítható is. Mutatjuk, hogyan.

Szenilla nyomában

A figyelmetlenségből, kapkodásból, örökös túlhajszoltságból adódó feledékenység, és a kor előrehaladtával járó memóriaromlás is kiküszöbölhető, nagy mértékben lassítható, ha tudatosan odafigyelünk néhány aprósága. Kezdhetjük is mindjárt az életmóddal és a táplálkozással, ugyanis mindkettő nagy befolyással van agyunkra. A jól működő memória és hatékony koncentráció sok mindentől függ, de elsődlegesen az agysejtek közötti ingerületek szabad áramlásától. A szabad ingerületáramláshoz viszont sok oxigénre, energiára, vitaminra és fehérjére van szükség, amit csak a megfelelő táplálkozással lehet biztosítani. Tehát bevitt ételek minősége, mennyisége kulcsfontosságú, mert alapvető hatással van az ingerületátvivő anyagok termelődésére. Hogyan fordítsd vissza a memóriaromlást? Kattints a galériára és mutatjuk!

Rozmaring - Bizonyos illóolajok és aromák jótékony hatással vannak az agyra, és a kognitív képességekre. Egy amerikai kutatás, amely 144 résztvevő bevonásával zajlott, arra mutatott rá, hogy a hosszú távú memória, dolgozó memória, figyelem és reakcióidőre a rozmaringaroma pozitív befolyással van. Érdekes, hogy a nyugtató hatású, vegetatív idegrendszert pihenő funkcióba átkapcsoló levendula illata, viszont rontotta a memóriát.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com, Forrás