Ha rossz passzban vagy, ez az 5 étel segíthet a csoki helyett

3. Szárított gyümölcsök

Ha rosszkedvedben valamilyen édességre vágysz, akkor ezt a megoldást válaszd. A szárított gyümölcsökben található anyagok segítenek javítani a hangulatodat, a lassan felszívódó szénhidrátok miatt pedig energiaszintedet is megdobhatják.

4. Dió

A dióról köztudott, hogy jót tesz az agy működésének. Ám a diófélék nagy mennyiségű B1-vitamin tartalmuk miatt segítenek a kikapcsolódásban is, a benne található fehérjék pedig a jókedvedet segítik elő. Az adagokkal azonban vigyázz, több kalóriát vihetsz be velük, mint szeretnél.

5. Zabpehely

A diófélékhez hasonlóan a zabpehelyben is megtalálhatjuk a B1-vitamint, így az idegek feszített állapotára ez is kitűnő megoldást jelenthet. Segít a stresszcsökkentésben, valamint javítja az agy megfelelő működését. Reggelinek tökéletes választás lehet egy nehéznek ígérkező nap elején.

Leadfotó és fotó: 123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!