Ez a legegészségtelenebb alvópóz az alvásszakértő szerint

Hogyan váltsunk pózt?

Dr. Sambyal azt tanácsolja, hogy használjunk testpárnát, amely különböző pozíciókban megtámasztja a nyakat és a hátat. A többrétegű habszivacs matracba való befektetés szintén növelheti a kényelmet, amikor új pozíciókat próbálunk ki, egy állítható ágykeret használata pedig a dőlés vagy a magasság beállításánál jelenthet óriási segítséget. A legfontosabb dolog, amit észben kell tartanunk, hogy hallgatnunk kell testünkre: ha egy alvási pozíció fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoz, próbálkozzunk másfajta pózokkal egészen addig, amíg meg nem találjuk a számunkra legmegfelelőbbet.